| TEMASIDER: BARFOT 18 | FOTTERAPEUTEN 1 – 2025 PS: Denne artikkelen har stått på trykk i Sunnhetsbladet nr 3/24 og gjengis med tillatelse: I London bor en fargerik, sprek og godt voksen fyr som aldri bruker strømper eller sko. Bare når han skal på nattklubb, og bare fordi det er lovpålagt. Det hørtes litt ekstremt ut, tenker du kanskje? Hva får noen til å trå ut av skoene for godt? Michael Peacock har skrevet om sine erfaringer med å gå over til en barfot livsstil i en artikkel i The Guardian. For ham ble det som «å oppdage en ekstra sans». En vårdag i parken inspirerte ham til å gi seg selv en utfordring de færreste urbane mennesker ville akseptert. Hele våren, gjennom sommeren – og et stykke ut på høsten ville han prøve å leve som normalt, bare uten sko. Vinteren kom til London, sammen med frost og snø, men det gjorde ikke lysten til å ta skoene på for Michael Peacock, som smurte et beskyttende lag med vaselin på føttene, og fortsatte sin barfota livsstil. Det var en livsstil som ga mening for ham. Og selv mener han at valget også har spilt en rolle i hans bedring fra langvarig depresjon. Helsegevinsten få prater om De færreste gjør barfotsgåing til en livsstil. Men skal vi tro fagfolk og forskere, har vi alle godt av å gå oftere SLIPP FØTTENE FRI – er barfotsgåing sommerens enkleste helsegrep? Fire tips Til deg som vil komme i gang med barfotsgåing: • Begynn smått, når anledningen byr seg. For nybegynneren kan det være fint å begynne litt gravis, med ti minutter her og der, for å unngå overbelastning av muskler og problemer med huden under føttene. • Gå i ulendt terreng, det øker kravene til muskelarbeid og balanse, og nervesystemet får masse stimuli! Belastningen blir også mindre på hofter og knær. Styr unna asfalten. • Har du nedsatt følsomhet i føttene, bør du være litt ekstra oppmerksom på underlaget du går på. Vær obs på glasskår eller skarpe steiner. Sjekk også føttene hyppig for ting som kan gi sår eller skader. • Det finnes ingen mal på hvor mye som skal til for å oppnå de positive helseeffektene. Det viktigste er å dra av seg på bena når muligheten byr seg! (Kilde: Ann-Helen Bakken) Nyklippet gress som kiler mellom tærne. Varme svaberg og myk sand som vekker barndomsminner og gir følelse av frihet og velvære. Sommeren er en fin anledning til å la føttene puste, og helsefordelene kan være flere enn du er klar over. AV LONE OMHOLT LOSSIUS, JOURNALIST OG PSYKOMOTORISK FYSIOTERAPEUT FRISLIPP: Det er mange helsemessige fordeler med å slippe føttene fri og gå barfot. (Illustrasjon: Vilde Haugen Kristiansen)
RkJQdWJsaXNoZXIy MTQ3Mzgy