RÅD OM VINTERSKO | FOTTERAPEUTEN 1 – 2025 | 31 Ifølge Eva Nyegaard-Larsen er det også en utfordring at produsentene vanligvis lager sko som ikke er rettakset (longitudinalakset), men i stedet såkalt bananformet. I tillegg er det en utfordring å få sko som er gode å bruke på holke/is. Pigger i yttersålen er klart best, men da kan det igjen være problematisk når man skal inn på ulike steder, for eksempel i butikker. Anbefalinger På spørsmål om hva slags type vintersko de råder til å bruke, lyder svarene: – Min anbefaling på vinterføre er skoletter eller støvletter som passer til foten, er varme nok og med yttersåler med godt grep, gjerne naturgummi, såkalt antiskli, sier Eva Nyegaard-Larsen. – Det er viktig å tenke at man skal velge sko etter vær og føre. Skoene skal først og fremst beskytte mot ytre påvirkninger som fukt, kulde og stikkende gjenstander. Men samtidig skal skoen tilpasses foten, ikke omvendt, sier Linda Mørk i FMS, og legger til: – Vanligvis anbefaler vi ikke utstrakt bruk av forede støvler, men dersom det er slaps og vått føre, så er det greit å bruke i korte perioder, siden de stenger ut fukt veldig godt. Ellers anbefaler vi å velge sko i et materiale som har pustende egenskaper og sko med snøring, borrelås, såkalt Boa-snøring eller lignende, som gjør at skoen sitter godt på foten. I tillegg er det viktig med godt mønster i yttersålen som sørger for grep på glatt føre. Plass til sokker? For ikke å fryse på føttene, er det greit å kjøpe støvler i en størrelse større enn man egentlig trenger, for å få plass til ekstra sokker og/ eller såler – eller er det noen ulemper ved det? – Vi ser at mange kjøper litt for store sko slik at det skal være plass til flere par sokker. Det kan være fint om man skal være ute i kulda og sitte i ro. Da trenger man god isolasjon. Dersom man skal være i aktivitet kan det imidlertid bli for tett og klamt med flere lag sokker, noe som igjen kan gjøre at man blir kald, sier Linda Mørk/FMS, og gir videre følgende råd: – For å sikre at skoen passer på foten tar man ut skoens såler, legger dem på gulvet og tråkker på dem med full belastning, slik at du ser hvor god plass det er rundt foten. 0,5-1 centimeter er nok i bredde og lengde utenfor foten når du ser på sålen. I forhold til om en støvel faktisk kan bli for varm og tykk, så kommer det igjen an på aktiviteten, men Eva Nyegaard-Larsen påpeker i tillegg at om skoen er for polstret i kunstige materialer eller plastmaterialer, kan dette gi et fuktig, ikke-pustende miljø i skoen, noe som kan føre til maserasjon (oppbløting av huden), inngrodde negler og fot- og neglesopp. Å bruke store, tjukke sokker i en tynnere sko/støvel kan være greit om det er plass nok, men i fare for at det vil bli for trangt, anbefales det ikke å ha tykke sokker i sko som er beregnet for tynne sokker. I tillegg til å bli trangt, kan det også hindre bevegelse av tærne. Hæler på vinterføre Hva så med hæler på vinterføre? Er det greit å bruke om de ikke er altfor høye? Her lyder svarene at balansen blir satt på prøve med hæler – og på glatt underlag er det større fare for å falle og skade seg. Hvis man først skal ha hæl, bør den ikke være høyere enn 2,5 cm. Det bør dessuten være en såkalt blokkhæl, som er like lang som hælen (5-6 cm lang). Rådene videre med tanke på hvilken type vintersko man bør velge, en støvlett som går langt opp på leggen eller en kort variant, er rådet å velge skotøy ut ifra hva de skal brukes til. – En skolett eller støvlett kan brukes til å pynte seg. Skal man gå langt eller over lang tid, ville jeg valgt en sko som er mer egnet til den bruken. Jo høyere skoen går over ankel og oppover beinet, jo mer hindres fotens muskel- og leddbevegelse under gange. Men det er lov å pynte seg innimellom, fastslår Linda Mørk. Ungdomstrenden man har sett enkelte steder, der noen går i joggesko og helt korte sokker, har ingen av fotterapeutene noe godt å si om. Det er ingen fordel for fothelsen å bruke sommersko og sokker på vinteren, spesielt hvis du må oppholde deg lenge ute i vær og vind. Tøy- og joggesko beskytter dessverre lite mot kulde og fukt og kan gi uheldige konsekvenser som fotsopp, frostskader og smerter i beina. Barneføtter og vintersko I forhold til hva man bør tenke spesielt på når det gjelder barneføtter og vintersko, utdyper Christina S. Holmen følgende: – Små barneføtter trenger frihet til bevegelse for å vokse og utvikle seg til sterke fundament som skal bære kroppen livet ut. Det er derfor viktig å være bevisst på hvilke sko man kjøper og lar barna gå med. Helst burde de få gå barbent så mye som mulig, men vintrene i Norge er lange og det er nødvendig å verne oss mot kulde. – For at ikke muskler og ledd i de små føttene skal pasifiseres er det noen grunnleggende regler man bør gå etter når man kjøper sko. Tenk deg at ankelleddet skal kunne bevege seg opp og ned, at tærne skal kunne bevege seg opp og ned og ha frihet til å sprike. Da må skoene i minst mulig grad hindre disse bevegelsene.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTQ3Mzgy