Fotterapeuten nr. 3-2020

| FAGKONGRESSEN 12 | FOTTERAPEUTEN 3 – 2020 TEMASIDE : REVMATISME M en hva er egentlig en god sko? Vi viser til listen nedenfor, som er utarbeidet av Anne-Marit Nøtland (Autorisert ortopediingeniør) og Janne K. Klung­ tveit, (Autorisert fotterapeut og biomekanisk tera­ peut), som jobber hos Blatchford Ortopedi AS i Kristiansand (ortopedisk klinikk og verksted). Vi håper at dette vil gjøre det enklere for deg å finne gode sko til dine føtter. (NB: Det er generelle skoråd, ikke individuelle.) Hva bør du tenke på når du kjøper nye sko? 1. Passform Det aller viktigste er at skoen passer til din fot. En god sko skal ikke gå seg til. Skoen skal passe med en gang du tar den på. Hvis skoen er for trang så er det feil sko for dine føtter. Vi anbefaler at du går med skoene på i butikken, for å kjenne etter om den er romslig, og lang nok til føttene dine. En feil sko kan «klemme» sammen forfoten/midtfoten din, som kan være en utløsende faktor for andre fotplager. 2. Unngå konkavitet Se om skoen har mye konkavitet i forfot. Dette kan være vanskelig å se hvis man ikke kan ta ut original­ sålen oppi skoen. Ta ut innersålen (hvis det går) og se om du kan se en konkav «skål» i forpartiet på sålen. For mye konkavitet kan føre til at du synker ned med forfoten, noe som kan gi deg belasting på de midterste tærne, som kan utløse torner og hard hud. Dette er noe som kan være smertefullt. Kan også gi smerter på forsiden av leggen og under forfoten. 3. Unngå bananform Det enkleste er å se under skoen. Har skoen en banan­ form? Vi anbefaler at du unngår slike sko, da det kan føre forfoten innover. Det kan blant annet gi et ugunstig gangmønster og knesmerter på innsiden av kneet. 4. God snøring Her vil det også variere hva du trenger. Vi anbefaler sko med BOA-løsning for denne typen låsing stram­ mer jevnt over midtfoten din, og lar foten utføre de bevegelsene den skal gjøre under gange. Man kan også ha snøring, bare pass på at snøringen ikke går for langt frem på skoen. Hvis du har en sko som fyller de kriteriene du trenger, men du har problemer med å knytte lisser eller trenger borrelås, så anbefaler vi at du kontakter et ortopedisk verksted, hvor man i de fleste tilfeller kan få satt på BOA-løsning, eller påsette borrelås både med og uten hemper. 5. God stabilitet Unngå kjempelette og myke sko, da det ikke vil gi foten noe stabilitet. Foten får ingen motstand, eller noe å jobbe med, og man kan «synke ned» med forfoten. Hvis du kan vri skoen som en klut, så er skoen ikke stabil nok. Hælkappen kan du også teste ved å kjenne på hælkappen på skoen. Det skal være litt motstand. 6. Materiale Materialvalg på sko, det som vi anbefaler her er at overlæret på forfoten er av mesh-material, eventuelt mykt skinn. Når man har denne typen materiale, så vil huden og foten få lov til å ekspandere, og man blir ikke «presset» inn i skoen. Hvis skoen presser på noen punkter på foten, kan man punktblokke skoen (skinnsko) for å hindre fotplager. Dette kan gjøres på et ortopedisk verksted/hos skomaker. 7. Velg avrundet hæl Hvis yttersålen bak på hælen går ut, så kan det føre til at du ikke får satt ned foten slik som du bør. Det kan føre til at ankelen ikke får den bevegelsen den skal ha når du går og det kan gi ankel og leggsmerter. Se etter en sko som har avrundet hæl. Skoen bør være stabil, trenger man ekstra demping eller avlastning så kan dette være i form av enten en fotseng eller en såle. Skoens hælsåle sett bakfra bør være bred for å ha god sidestabilitet Hvem er vi? Autorisert ortopediingeniør er en kliniker som har en treårig universitetsutdannelse, med påfølgende to år i turnusarbeid. En ortopediingeniør tar mål og tilpasser ortopediske hjelpemidler som proteser, ortoser, ortopediske sko og fotsenger. SKORÅD FOR REVMATIKERE Når man har artrittsykdommer kan man ha ulike plager. En god sko kan være med på å avlaste, samtidig som den kan hindre at man ikke utløser eller forverrer fotplager. AVNORSK REVMATIKERFORBUND