Fotterapeuten nr. 4 - 2018

| KRONIKK 12 | FOTTERAPEUTEN 4 – 2018 TEMASIDER: PASIENTEN I FOKUS – En annen dag, da jeg var hos fotterapeuten min, tenkte jeg at den nærheten og berøringen som gis, sammen med det at noen har satt av tid til deg, kan bidra til at det blir ekstra lett for folk å åpne seg opp med betroelser, sier Siri Lyngmo, en av foredragsholderne under kretsmøtet i Nordland. Hun er veldig klar på at det ikke finnes en oppskrift eller enkel fasit på hva man skal gjøre i slike situasjoner, og heller ikke for hva man skal gjøre for ikke å brenne seg ut mentalt. Vi er ikke like, det er heller ikke mennes­ kene vi møter. Alt som skjer, skjer i relasjonen mellom oss. Det er nettopp det som gjør livet både spennende, vanskelig og uforutsigbart. Sette grenser – Det er viktig å lære å sette sine egne grenser. Du bør kjenne din egen kompe­ tanse og være oppmerksom på hva du går inn i. Er dette noe jeg har kompe­ tanse på eller kjenner jeg kanskje noen andre jeg kan henvise til? De fleste som jobber med mennesker har et ønske om å hjelpe andre. Selv om du er en «god hjelper» bør du imidlertid ha noen varselbjeller som du lytter til når grensen er nådd, og gjerne litt før, påpeker Siri Lyngmo, og legger til: – Man ønsker selvfølgelig ikke å virke kald, men i noen situasjoner må man kanskje stoppe pasienten som begynner å åpne seg. Da kan man heller på en varsom måte formidle at dette er noe han eller hun muligens bør søke profesjonell hjelp for. Det kan da samtidig være nyttig å kjenne til noen man kan foreslå at de kan ta kontakt med. Når varselbjellene ringer er det videre viktig å stoppe litt opp og ta en time-out. Føler du deg presset og er stresset, er du i en tilstand som gjør deg mindre fokusert og konsentrert. Dersom du registrerer at du grubler mye, har dårlig samvittighet over ting som har blitt sagt eller gjort – eller du er bekymret, urolig og engstelig for hva som kan komme til å skje, er det lurt å prøve å finne hva som gjør at du har det slik. I en slik tilstand har du din oppmerksomhet i fortiden eller fremtiden og ikke «her og nå». Dette kan bidra til at du er mindre oppmerksom i forhold Om Mindfullness: Mindfullness er å være oppmerksomt nærværende med tanker og følelser fra øyeblikk til øyeblikk, uten å innta en vurderende posisjon. Grunntonen i oppmerksomhetstrening er vennlig, aksepterende og generøs. Å være oppmerksomt tilstede – her og nå – er kunsten å leve bevisst. Å stoppe tankestrømmen kan gi indre ro. Mindfullness er en praktisk metode. Kilder: http://medisinskyoganord.no Om Medisinsk yoga: Medisinsk Yoga (Mediyoga) er en terapeutisk yogaform, som er utviklet gjennom forskning i samarbeid med helsevesenet. Medisinsk Yoga består av pusteøvelser, enkle fysiske øvelser i bevegelse, avspenning og meditasjon. Alle øvelsene blir spesielt tilpasset den enkelte og kan utføres liggende, sittende på stol, sittende på gulv eller stående. Gjennom studier, forskning og erfaring vet man hvilke øvelser som er gunstige for hvilke sykdommer og lidelser, både fysisk og mentalt. Hvis du er frisk og rask kan Medisinsk Yoga bidra til å gi deg økt innsikt, stabilitet, ro og harmoni. Pusten spiller en fundamental rolle i yogaen. I følge yogaens filosofi innehar pusten er vital kraft – Prana. LÆR Å PUSTE: Det finnes enkle pusteøvelser du kan gjøre på kontoret mellom pasientavtalene. (Foto: Colourbox.com)