Fotterapeuten nr. 4 - 2018

| FAGKONGRESSEN 8 | FOTTERAPEUTEN 4 – 2018 TEMASIDER: PASIENTEN I FOKUS F or å kunne ha pasienten i fokus er det viktig at du også innimellom setter deg selv i fokus. Om du er utslitt og ikke har det bra, er det vanskelig å yte maksimalt overfor pasientene. Selv om den fysiske jobben kanskje ikke sliter deg ut, kan den mentale delen gjøre det. Da er det viktig å sette noen grenser, både i forhold til antall pasienter du behandler per dag og hvor dypt du skal involvere deg om du får mange personlige betroelser. En som har jobbet mye med dette temaet er lege Nils Jørgen Sellæg (se mer om hans bakgrunn i egen ramme). Han har flere gode råd å komme med for hva du kan gjøre for å forebygge det vi ofte kaller utbrenthet. Medisinsk er imidlertid ikke dette lenger en diagnose. Strengt talt kan det innebære alt fra en gryende eller dyp depresjon til at man «bare» er sliten. Arbeidsforhold Nils Jørgen Sellæg understreker at det alltid er mye lettere å forebygge enn å behandle, så de fleste rådene han kommer med gjelder nettopp forebygging. Er man først på vei til å bli utbrent er det imidlertid viktig å oppdage signalene og ta tak i det tidlig. For jo mer utbrent du blir, dess vanskeligere er det å få motivasjon­ en og overskuddet tilbake. Han påpeker videre at flere av rådene egentlig går på sunt folkevett. Det aller første er at man må kunne jobben sin godt, men det regner han med at de fleste fotterapeuter kan. Begynner du å miste gnisten, så tenk på hvorfor du først valgte dette yrket og hva det er som motiverer deg i jobben. Prøv å få fram de gode tankene. Noe annet som er essensielt er arbeidsforholdene. Trives du i lokalene du jobber i? Er det trangt, vanskelig å jobbe, dårlig lys og ventilasjon? Å ha et godt fysisk arbeidsmiljø er helt grunnleggende. Ikke minst kan dårlig luft føre til hodepine, noe som igjen kan føre til at du blir sliten og etter hvert utbrent. Gjør økonomien det slik at arbeidsforholdene er dårlige, bør du kanskje tenke på om noe kan prioriteres annerledes. Litt mentalhygiene Det at flere fotterapeuter går sammen og deler lokaler, tror Nils Jørgen Sellæg kan være en god trend så lenge du jobber med noen du trives å være sammen med. Det er en forutsetning. En ting er at du da kan få større og bedre arbeidsfasiliteter, noe annet er at du får noen å spise lunsj med og en mulighet til å lufte ut noen tanker innimellom. – Som fotterapeut er du tett på mennesker, der noen kommer med ganske personlige betroelser. Det er lett å begynne å engasjere seg for mye. Enkelte pasienter kan trekke veldig mye energi. En følsom terapeut kan lett bli trukket inn i dette og bli tappet for energi, sier han. Hans råd for enkel mentalhygiene er blant annet: Start dagen uthvilt. Det er en selvsagt ting, men kanskje ikke alltid så lett å få til likevel. Det er videre ikke bare den første pasienten som trenger en uthvilt terapeut. Det er derfor viktig også å nullstille mellom hver pasient. – Sett alltid av et lite øyeblikk mellom behandlinger. Ha et sted hvor du går og utfører en fast rutine: Rist løs, trekk pusten og tenk på noe sommotiverer og gir deg energi. Gjenta samme rutine mellom hver pasient for å nullstille og hente deg inn, sier han og legger til: – Gjør det samme før du går hjem. Det er viktig å nullstille også etter at arbeidsdagen er over. Hjemmet er en annen arena, ikke ta med jobben dit. Da jeg jobbet i psykiatrien nullstilte jeg meg alltid ved å gå en tur i frisk luft før jeg satte meg i bilen og kjørte hjem. Reguler kontakten At man får personlig kontakt med pasientene, kanskje spesielt omman bor på et lite sted og har jobbet i mange år, er en naturlig ting og for mange også noe som er hyggelig. Om du kan regulere hva du selv snakker om, er VIKTIG Å NULLSTILLE Et godt arbeidsmiljø, tid til å nullstille mellom pasienter og før du går hjem, gode tanker og kolleger eller andre å lufte tanker for, er viktige elementer for ikke å bli utbrent. Du bør dessuten tenke på alt dette før du blir utslitt, for det er lettere å forebygge enn å behandle. TEKST OG FOTO: ANETTE HAUGEN