Fotterapeuten nr. 4 - 2019

FOTTERAPEUTEN 4 – 2019 | 37 SKO, BEVEGELSE OG HELSE | Å kunne gå, løpe, hoppe og hinke er viktige funksjo- ner for det gode liv. I barneårene dannes grunnlaget for foten og bevegelsen. Biomekanikken, den meka- niske samhandlingen som skjer mellom muskler og skjelett, kan reduseres og det kan være små forand- ringer som er avgjørende for fot- og bevegelseshelsen til barnet. En feil sko Muskel- og skjelettlidelser er et av vårt samfunns største utfordringer (Folkehelseinstituttet, 2017). Det er den største årsaken til sykefravær og uførhet. Når du går, løper, hinker og hopper bruker du hele kroppen. En feil sko vil kunne stoppe bevegelsen i foten, som igjen stopper den normale rotasjonen videre oppover i kroppen (Coughlin, 2013). Når rotasjonen stoppes i underkroppen vil sam- spillet mellom muskler og ledd endres og resultatet kan bli smerter, betennelser og skader. Musklene og leddene kan over tid stivne og normal bevegelse vil være umulig. Denne artikkelen handler om barnefoten og dens utvikling, hvordan foten og bevegelsen kan skades. Til slutt i artikkelen beskrives muligheter som finnes både for å oppdage svakheter i føttene og bevegelsen på et tidligere tidspunkt, og hvordan barna kan få riktigere hjelp til riktig tid. Sårbar Barnefoten er sårbar. Når vi fødes er føttene viftefor- met med store, gode fettputer under føttene. Foten består av 26 knokler, 33 ledd, muskler, bindevev og sener. Det unge fotskjelettet består av brusk og bindevev, som er svært mykt og lett kan påvirkes av ytre faktorer (Rolfsen, 2017). Når barnet begynner å bevege seg, styrkes føttene og den dagen barnet tar sine første skritt er en stor milepæl. Når du observerer barnets bevegelsesmønster, vil du se at barnet ofte løfter armene over hodet, gangen er ustø i begynnelsen. Armene bruker barnet til å holde balansen. Samspillet i hele bevegelsen styrker barnets muskler, skjelett og balanse. Først ved cirka sju-åtte-årsalderen har barnet utviklet sitt blivende gangemønster. Når barnet tar sine første skritt er det viktig å la barnet få bevege seg fritt. La barnet løpe, hinke, hoppe så mye som mulig, gjerne uten sko på bena og ute på gress, sand eller i ulendt terreng. Hvis du observerer barn mellom to og sju år, liker de fleste å løpe, gjerne hele tiden. En feil sko kan stoppe utviklingen i muskler og skjelettet slik at bevegelsen i foten hemmes, noe som igjen kan feilstille knoklene og redusere bevegelsen, slik at musklene ikke får bygget den styrken barnet trenger. Før i tiden reduserte vi utviklingen ved å BEVEGELSE: Riktige sko er viktig for å fremme riktig bevegelse i muskler og skjelett. (Foto:AktivFotAS)