Fotterapeuten nr. 4-2020

| FAGKONGRESSEN 26 | FOTTERAPEUTEN 4 – 2020 TEMASIDE : IDRETTSFØTTER I juni kunne vi lese følgende overskrift i Aftenposten: «Skoekspert anbefaler å løpe på tredemølle med raggsokker». Også på riksdekkende fjernsyn var det flere innslag med debatt rundt temaet. Selv forteller podiatrist, høgskolelektor i biomekanisk terapi og fagforfatter Terje Haugaa, som har jobbet med sko i 35 år, deri- blant med testing av alt fra løpesko til vernesko, følgende om hvordan debatten oppsto: – Jeg ble kontaktet av Aften­ posten, der de spurte meg om hva jeg tenkte om et nytt joggesko- konsept som var kommet på markedet. Mitt svar lød at skoene var alt for myke og ustabile. Jeg henviste videre til retningslinjer fra det internasjonale friidretts- forbundet, der det er restriksjoner og begrensninger for hva slags sko det er lov å løpe i. Raggsokk Det var i denne sammenhengen Terje Haugaa nevnte at i stedet for en myk løpesko kan det være bedre å løpe på tredemølle med raggsokker. En raggsokk stimulerer fettvevet på hælen og under foten – og gir samtidig en naturlig støtdempning. I intervjuet ble han sitert slik: «Mange av skoene som brukes på tredemølle er ikke konstruert for det, fordi de har overdemping. Fettvevet på hælen må utsettes for litt overbelastning for å fungere optimalt, og raggsokken hindrer en eventuell overbelastning.» Han understreker imidlertid at det å løpe med raggsokker nok er mer for mosjonisten enn for toppidrettsutøveren. En topp­ idrettsutøver utsetter føttene for så høy belastning at han ikke vil anbefale raggsokker til dem. For mosjonisten er det imidlertid slik at for å styrke foten må du utfordre den litt, på samme måte som når du ellers trener for å bli bedre i noe. Durometer Terje Haugaa forklarer at det internasjonale friidrettsforbundet ikke lenger tillater løpesko med en hælhøyde på mer enn 2,5 centi- meter i konkurranser. Like viktig som å se på hælhøyden, mener han imidlertid det er å se på mykheten. For å måle mykheten brukes et durometer. Dette holder de nå på å lære opp biomekaniske terapeuter til å bruke. BÅDE SKO OG LØPEMÅTE ER VIKTIG De fleste av dagens løpesko er for myke, ustabile og gir feil energi. Det er heller ikke stort nok fokus på løpesettet, noe som også gjelder for toppidretten. Studér hvordan Usain Bolt løp eller se på Karstein Warholm. Han løper veldig riktig, med energien, påpeker Terje Haugaa. TEKST OG FOTO: ANETTE HAUGEN TREDEMØLLE: Formosjonister kan det være bedre å løpemed raggsokker enn en formyk sko på tredemøllen,menerTerjeHaugaa.